Może tytuł i poniższy artykuł wyda się komuś przesadzony to mogę się odnieść do Aspartamu który do niedawna był powszechnie stosowany jako słodzik. Od jakiegoś czasu w wyniku, różnych publikacji (na takowe natknąłem się jakieś 6lat temu) jego stosowanie przez producentów żywności zanika. Przykładem może być np. firma Dynamize producent Xpand [...]
[...] WĘGLOWODANY 510 . TŁUSZCZE 180g 4g /KG 5,5g / KG 2g / KG Na tej diecie utrzymuje stałą wagę. Zamierzam podnieść podarz węglowodanów. Do diety dochodzą dodatki w postaci sosu chilli, BBQ, Majonez itd., nie uwzględnione w obliczeniach. SUPLEMENTACJA Olimp Chela Cynk 5 tab dziennie, Ochrona stawów różnych producentów która g**** daje, Olimp [...]
[...] której nie trzeba używać tłuszczy. Na drugiej patelni wlewamy trochę oliwy i wsypujemy na nią warzywa oraz pokrojoną uprzednio paprykę, dusimy wszystko a następnie dolewamy sosu sojowego. Gdy wszystko będzie gotowe wykładamy na talerz ryż a na niego zmieszanego kurczaka z warzywami. Można też smażyć kurczaka z warzywami na jednej patelni ale mi [...]
[...] włoszczyznę bo szybciej. Dusimy następne 20 min. Dodajemy sos sojowy i koncentrat do smaku (wedle uznania, jakieś 3 łyżeczki koncentratu i łyżkę sojowego). Zamiast sojowego sosu można oczywiście dać kostkę rosołową. Dusimy jeszcze 10 min. Gotowe. Szybko, smacznie i dietetycznie. Idealnie komponuje się z ryżem. Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]
[...] w szkole też. W domu przed treningiem obiad, po nim gotowałem sobie kasze jęczmienną 100g, smażyłem na patelni jedno udko z kurczaka, i podgrzewałem sobie trochę gotowego sosu słodko kwaśnego pudliszki. Na kolację jajka z makaronem. W tej chwili chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i zacząć budować suchą masę mięśniową o ile mi się uda, wstawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeczy ale raczej niskotłuszczowe, często kurczak, całość w okolicach 1000-1200 kcal. Po siłowni, ok. 21.30-22 kolacja: prawie zawsze 1 lub 2 piersi kurczaka z ok. 40 g sosu słodko-kwaśnego. Gdy jem 1 pierś, zjadam też 3-4 jajka sadzone. Do tego 450 g serka wiejskiego 1,5% i kilka zielonych oliwek. Piję +/- 1 litr mleka. Banan i/lub kiwi. [...]
[...] do uzyskania jednolitego ciasta, odstawić na 5 minut. W tym czasie przygotować sos pomidorowy. Łyżkę proszku wymieszać z niewielka ilością wody. Konsystencje oraz ilość sosu dopasować do indywidualnych upodobań. 2. Następnie ciasto wyłożyć na papier do pieczenia, przykryć drugim arkuszem papieru i tak przygotowane rozwałkować do preferowanej [...]
[...] II śniadanie - odżywka białkowa, bądź serek wiejski, bułka grahamka, 3.14.00 obiad- 150 gr. filet z kuraka z 200 gr.warzywami(gotowane, lub na patelnie, albo sałatka bez sosu), 4.17.00 podwieczorek - jogurt naturalny 1% , 1X pomarańcza,lub inny owoc. 5.20.00 kolacja - sałatka z tuńczyka,(pomidor, sałata, tuńczyk oliwa z oliwek, ser feta), [...]
[...] łącznie z sokiem. Kolejno wlewamy szklankę zimnej wody. Dusimy ok. 15-20 minut. Do 1/2 szklanki wody wsypujemy łyżkę mąki, dokładnie mieszamy i wlewamy do gotującego się sosu. Chwilę gotujemy. Dodajemy pietruchę i przyprawiamy do smaku. Najlepiej smakuje z ryżem. Kaloryczność 1400 kcal B 66 T 120 WW 12 SMACZNEGO :-) [...]
[...] śniadanie: musli z kefirem lub jogurtem 2 posiłem - serek wiejsci - (250 lub 500 g) 3 posiłek - grillowana pierś kurczaka lub łosoś na parze, do tego sałata z warzywami bez sosu 4 posiłek - serek wiejsci 5 posiłek - musli z kefirem/jogurtem w międzyczasie jakiś leki jogurt pitny. Możliwie dużo wody. izotoniki typu powerade całkowicie przestałem [...]
[...] łyżeczkę i pół łyżeczki kurkumy do tego wsypujemy ryż i mieszamy podsmażamy ryż z czosnkiem/cebulą i przyprawami ok 2 minut często mieszając następnie dolewamy min 1 łyżkę sosu sojowego mieszamy zalewamy to wszystko wrzątkiem ok 0.5 litra ( dwa razy tyle wody co ryżu ) mieszamy i przykrywamy przykręcając ogień pod garnkiem jak woda się [...]
[...] cykl to tutaj zamieszczam swoje rezultaty jakie osiagnalem poo cyklu skladajacym sie z 100 tabsow polskiej metki 5 strzalow greckiej deki(nie bijcie wiem powinno byc 8 ale sosu zabraklo:) strzal mialem raz w tygodniu (w pon.) a metke jadlem 17.5mg na dzien (oczywiscie z zejsciem) do tego 0.5 tabsa nolvadexu-d dziennie (tylko gdy bralem metke) [...]
[...] No tutaj to naprawdę rożnie bywa ale nie jadam "mało wartościowych" zup, ziemniaki zastępuję ryżem lub kaszą Przykładowe: 100g kaszy gryczanej plus gulasz wieprzowy ale bez sosu ( samo w miarę chude mięsko) ********************************************************* Kolacja: godz.18 00 500 mil mleka swojskiego (czyli niezbyt chude) + płatki [...]